Zdrowe nawyki żywieniowe to jedna z najlepszych inwestycji w zdrowie, samopoczucie i codzienną energię. Dlatego oferuję profesjonalne warsztaty dietetyczne skierowane do różnych grup wiekowych i społeczności – szkół, przedszkoli, Kół Gospodyń Wiejskich czy Uniwersytetów Trzeciego Wieku.
Każde spotkanie przygotowuję w sposób dopasowany do wieku uczestników, ich potrzeb oraz charakteru grupy. Inaczej uczą się dzieci, inaczej dorośli, a jeszcze inaczej seniorzy – dlatego moje warsztaty łączą rzetelną wiedzę z praktyką, prostym językiem i angażującą formą zajęć.
Dlaczego warto zorganizować warsztaty dietetyczne?
Budowanie zdrowych nawyków
Uczestnicy dowiadują się, jak komponować codzienne posiłki, wybierać wartościowe produkty i podejmować lepsze decyzje żywieniowe na co dzień.
Praktyczna wiedza zamiast teorii
To nie są nudne wykłady. Warsztaty zawierają konkretne wskazówki, gotowe rozwiązania, przykłady posiłków, ćwiczenia i inspiracje do wdrożenia od razu.
Edukacja dopasowana do grupy
Program zajęć dostosowuję do wieku i odbiorców:
- Przedszkola – nauka zdrowego odżywiania poprzez zabawę, kolory, smaki i budowanie pierwszych dobrych nawyków żywieniowych. Zajęcia angażujące, radosne i dostosowane do najmłodszych dzieci.
- Szkoły – nowoczesne warsztaty dla dzieci i młodzieży obejmujące tematykę zdrowych śniadań, lunchboxów, odporności, słodyczy, napojów oraz codziennych wyborów żywieniowych wspierających rozwój i koncentrację.
- KGW – inspirujące spotkania łączące tradycję z nowoczesnym podejściem do zdrowia. Tematy obejmują zdrową kuchnię domową, dietę całej rodziny, redukcję masy ciała oraz praktyczne warsztaty kulinarne.
- Uniwersytety Trzeciego Wieku – specjalistyczne warsztaty poświęcone żywieniu seniorów – profilaktyce chorób, zdrowiu jelit, odporności, wsparciu pamięci, energii i codziennej sprawności. Wiedza podana w przystępny i praktyczny sposób.
📩 Zapraszam do współpracy
Jeśli szukasz wartościowych, nowoczesnych i angażujących warsztatów dla swojej placówki lub społeczności – chętnie przygotuję ofertę dopasowaną do Twoich potrzeb.
Napisz do mnie na adres: jlb.dietetyk@gmail.com
Zrealizowane Warsztaty
Warsztaty dietetyczne dla dzieci
Misja: Zdrowe Śniadanie!
Zapraszam na angażujące i pełne zabawy warsztaty dla uczniów klas 1–3 szkoły podstawowej, podczas których dzieci odkrywają, jak komponować zdrowe i kolorowe śniadania.
W trakcie zajęć najmłodsi poznają zasadę zdrowego talerza, uczą się, dlaczego warto jeść różnorodne produkty oraz jak kolory na talerzu wpływają na zdrowie i energię do nauki. Warsztaty mają formę interaktywną – dzieci tworzą własne śniadaniowe kompozycje, rozwiązują proste zadania i uczą się poprzez zabawę.
To doskonała okazja, aby od najmłodszych lat budować dobre nawyki żywieniowe i pokazać, że zdrowe jedzenie może być smaczne, proste i… kolorowe!
Smart Food – Smart You
Jak jedzenie wpływa na koncentrację, energię i rozwój młodego człowieka?
To nowoczesne, angażujące warsztaty edukacyjne stworzone z myślą o uczniach klas 4–8 szkoły podstawowej. W prosty i ciekawy sposób pokazują dzieciom oraz młodzieży, że codzienne wybory żywieniowe mają realny wpływ na samopoczucie, naukę, sport i zdrowie psychiczne.
Podczas spotkania uczniowie dowiadują się, jak działa mózg, dlaczego potrzebuje odpowiedniego „paliwa” oraz jakie produkty wspierają pamięć, koncentrację i energię do działania. Rozmawiamy także o śniadaniu, nawodnieniu, śnie, przekąskach oraz wpływie cukru i fast foodów na organizm.
Zdrowe odżywianie młodzieży
Warsztaty edukacyjne dla dzieci i młodzieży z klas 4-8 szkoły podstawowej, które pokazują, jak codzienne wybory żywieniowe wpływają na zdrowie, energię, koncentrację i samopoczucie. Uczestnicy poznają zasady zdrowego talerza, piramidę żywienia oraz dowiedzą się, jak rozpoznawać wartościowe produkty i czytać etykiety. Poruszamy także temat nadmiaru cukru, fast foodów, słodkich napojów oraz wpływu reklamy i mediów społecznościowych na wybory żywieniowe.
Podczas zajęć nie brakuje praktycznych wskazówek dotyczących zdrowych przekąsek, znaczenia śniadania i roli aktywności fizycznej w codziennym życiu. Warsztaty wzbogacone są o quizy, ciekawe przykłady z życia rówieśników oraz angażujące rozmowy, dzięki którym uczestnicy uczą się budować dobre nawyki w prosty i motywujący sposób.
Talerz zdrowia
Kolorowe i angażujące warsztaty dla przedszkolaków, które w prosty sposób uczą zasad zdrowego odżywiania. Dzieci poznają „talerz zdrowia”, dowiadują się, jakie produkty warto jeść częściej, a które powinny pojawiać się rzadziej. Podczas zajęć rozmawiamy o warzywach, owocach, produktach zbożowych, nabiale, wodzie oraz o tym, dlaczego słodycze i fast foody nie służą zdrowiu.
Warsztaty prowadzone są w formie zabawy, rozmów i prostych zagadek dopasowanych do wieku dzieci. Uczestnicy uczą się także, jak ważny jest ruch i codzienna aktywność fizyczna. Dzięki atrakcyjnej formie zajęć dzieci łatwo zapamiętują zdrowe nawyki i chętniej wprowadzają je do codziennego życia.
